¿Qué es lo que te hace feliz?

Qué te hace enfadar

Haz nuestro test de bienestar para descubrir tus puntos fuertes y débiles. Obtendrás tu informe de felicidad personalizado. A continuación, puedes utilizar la siguiente guía para reforzar las habilidades de felicidad que no son tan fuertes como te gustaría que fueran.Nota: Las habilidades actuales incluidas en el cuestionario no están todas incluidas en este artículo.

En la figura siguiente, puedes ver que algunas habilidades para la felicidad son más importantes que otras cuando se trata de tu felicidad.Pista: Una mayor correlación con la felicidad sugiere que estas habilidades contribuyen más a la felicidad (es decir, las habilidades de la izquierda)

En la figura se puede ver la relación de cada «habilidad de la felicidad» con la felicidad: los sistemas de apoyo son los que más se relacionan con la felicidad, mientras que la atención plena es la que menos se relaciona con la felicidad. Esto sugiere que podemos beneficiarnos más de la mejora de los sistemas de apoyo que de la mejora de la atención plena majestuosa.  PERO, también hay que tener en cuenta lo fuerte que eres en cada habilidad. Por ejemplo, si ya eres muy bueno en las habilidades del lado izquierdo de la figura, es probable que TÚ personalmente te beneficies más de desarrollar las habilidades en las que eres débil.

Lo que te hace feliz en el trabajo

Este artículo ha sido redactado por Lauren Krasny. Lauren Krasny es coach ejecutiva y de liderazgo y fundadora de Reignite Coaching, su servicio de coaching profesional y personal con sede en la bahía de San Francisco. Actualmente también es coach del Programa LEAD de la Escuela de Negocios de la Universidad de Stanford y ha sido coach de salud digital para Omada Health y Modern Health. Lauren recibió su formación en coaching del Coach Training Institute (CTI). Es licenciada en Psicología por la Universidad de Michigan.

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Descubrir lo que te hace feliz puede ser un proceso largo, ya que descubrirás que las mismas cosas que te hacen feliz a ti no necesariamente hacen felices a los demás. Una forma de aprender lo que te hace feliz es recopilar datos a lo largo de tus días sobre lo feliz que eres, para que puedas notar patrones de felicidad. También puedes conocer tus valores y buscar nuevas aficiones, así como centrarte en algunos factores que hacen feliz a mucha gente.

Este artículo ha sido redactado por Lauren Krasny. Lauren Krasny es coach ejecutiva y de liderazgo y fundadora de Reignite Coaching, su servicio de coaching profesional y personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Actualmente también es coach del Programa LEAD de la Escuela de Negocios de la Universidad de Stanford y ha sido coach de salud digital para Omada Health y Modern Health. Lauren recibió su formación en coaching del Coach Training Institute (CTI). Es licenciada en Psicología por la Universidad de Michigan. Este artículo ha sido visto 96.759 veces.

Lo que me hace feliz tiktok

Eres inteligente. Apuesto a que ya tienes este libro. Apuesto a que has leído ciento cincuenta artículos sobre el ejercicio, el diario y el autocuidado. Has leído todos los consejos de felicidad de La gente bien intencionada de Internet.

La mayoría de nosotros tenemos una vaga idea de lo que nos hace felices. Tal vez seamos razonablemente felices en el día a día, pero nunca hemos reflexionado mucho sobre el origen de esos sentimientos o sobre lo que, específicamente, nos hace felices una experiencia.

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Si eres un ser humano vivo, la sociedad en la que has crecido tiene ideas sobre cómo es la felicidad. Estas ideas han impregnado nuestras vidas desde el momento en que pudimos entender las formas y los colores; se han colado en nuestros suaves y dulces subconscientes.

Y puede que algunas de esas cosas nos hagan realmente más felices. Se ha demostrado que las relaciones de apoyo y la actividad aeróbica reducen la depresión. Imagino que mudarse a un espacio con más luz natural y un trayecto más corto tampoco haría daño.

Pero en aras de este experimento, hagamos todo lo posible por dejar de lado las nociones preconcebidas sobre lo que nos hace felices. Olvidemos lo que nuestras familias y amigos creen que es la felicidad. Veamos esto como un gran experimento con resultados totalmente desconocidos. Quién sabe lo que vamos a descubrir.

Algo que me hace feliz

La mayoría de los estudios sobre lo que hace feliz a la gente coinciden en que la familia y las relaciones están a la cabeza. Le siguen el trabajo significativo, el pensamiento positivo y la capacidad de perdonar. Por orden de importancia, aquí están las 10 cosas más importantes que puedes hacer para aumentar la felicidad en tu vida.

Las personas más felices pasan tiempo con sus seres queridos. La intimidad con los demás satisface dos necesidades humanas básicas. Necesitamos conexiones sociales con otros de nuestra misma clase. También necesitamos el crecimiento personal que nos proporcionan las relaciones, que nos hacen sentir plenamente vivos.

Intente aceptar invitaciones sociales siempre que sea posible, o inicie reuniones sociales con familiares y amigos. Las reuniones cara a cara nos hacen más felices que las redes online, porque los abrazos y otras formas de contacto físico liberan endorfinas. Así que utilice la tecnología para organizar reuniones, pero salga a codearse a la antigua usanza.

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Somos más felices cuando realizamos actividades que nos hacen olvidarnos de nosotros mismos y perder la noción del tiempo. El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi lo denomina experiencia de «flujo». Podemos fluir cuando hacemos música, trabajamos en el jardín, jugamos con los niños, practicamos deporte, escribimos o incluso revisamos una hoja de cálculo. Se consigue fluir cuando se disfruta haciendo lo que mejor se hace.